deneme bonusu Fiziksel Hazırlık: Futbol, dayanıklılık ve hız gerektiren bir spor olduğundan, düzenli fiziksel egzersizler genç sporcuların performansını artırabilir. Haftada birkaç kez yapılan kondisyon ve kuvvet antrenmanları, saha içinde daha…

okulturlari.org Sporcular için maksimum performans, güçlü kaslar kadar esneklik ve mobiliteye de bağlıdır. Antrenman rutininizde esneme ve mobilite egzersizlerine yer vermek, sakatlık riskinizi azaltmanın yanı sıra daha iyi bir performans…